Widgetpot

Załóż konto i twórz własne widgety! | Zaloguj się

Dodaj widget

Kreatywne odchudzanie

Widgetpot - twórz widgety

Ostatnie wpisy

Kurs: "ODCHUDZANIE DLA LENIWYCH"

WITAJ!!!! Dziś mam dla Ciebie niezwykły prezent! Jest to internetowe szkolenie: "Odchudzanie dla leniwych" Wychodząc naprzeciw prośbom moich czytelników postanowiłam stworzyć dla nich kurs, który naprawdę ułatwiłby im odchudzanie! Zapisz się na całkowicie GRATISOWE internetowe szkolenie, które rozpocznie się już wkrótce! jest to Kurs podstawowy pt.: „ODCHUDZANIE DLA LENIWYCH” function

Opóźniacze odchudzania

Dziś chciałam porozmawiać na temat tego co ci może przeszkadzać w trakcie odchudzania. Zakładam że np. jesteś na jakiejś diecie, albo zaczęłaś/zacząłeś intensywnie ćwiczyć, lub stosujesz medytację odchudzającą. Często przychodzi taki moment, ze motywacja spada do zera i nie wiadomo dlaczego nagle wszystkiego nam się odechciewa. Dieta idzie w kąt, ćwiczenia odkładamy na następny dzień a

Czym jest dla Ciebie kraina szczęścia?

Dziś może odetchnijmy trochę od odchudzania i porozmawiajmy o czymś innym. Moze o krainie szczęścia? Kraina szczęścia – czym jest dla mnie? Istnieje pewien ideał: własny dom, multum pieniędzy, praca, którą się kocha, mężczyzna życia, wspaniałe zdrowie itd. Tak, dla mnie jest to rzeczywiście ideał, a że na tym świecie ideałów nie spotyka się prawie w praktyce zadawalam się moimi małymi kawałkami

Afirmacje w odchudzaniu

Afirmacje stanowią klucz, za pomocą którego możemy otworzyć drzwi do uwierzenia w swój sukces, niezależnie od tego, czego by dotyczył. W Twoim wypadku, jeżeli chcesz schudnąć sukcesem będzie pozbycie się nadmiaru kilogramów. Afirmacje prowadzą do uzyskania przez ciebie wiary, że wszystko się uda, że jesteś zdolna/y/ osiągnąć cel. A jeżeli będziesz miał/a tę wiarę z pewnością Twoja motywacja do

O odchudzaniu inaczej

Przez dwa tygodnie byłam na diecie i, wiesz ile straciłam? Czternaście dni. Totie Fields Tymi słowami nieżyjąca już aktorka komediowa wyraziła zawiedzione nadzieje, złość i zmarnowany wysiłek wielu ludzi, którzy próbowali schudnąć. Aż 95% odchudzających się doświadcza porażki, a otyłość stała się jednym z poważniejszych problemów zdrowotnych i żywieniowych. Gdzie szukać przyczyny skoro

Dieta Urody

"Żyły sobie kiedyś w pewnym wschodnim kraju dwie piękne siostry. Pierwsza z nich została wydana za króla, druga zaś za pewnego kupca. Jednak z biegiem lat żona króla stawała się coraz bardziej chuda, zmęczona i smutna. Jej siostra, która żyła z kupcem, w pobliżu królewskiego zamku, stawała się z każdym dniem coraz piękniejsza. Sułtan wezwał kupca do swojego pałacu i zapytał: - Jak ty to robisz?

Więcej na temat soi

Na stronie: http://www.eioba.pl/a79067/soja_coraz_bardziej_kontrowersyjna znalazłam takie oto informacje na temat soi: Soja zawiera bardzo dużo białka, nawet do 40%, które jest wyjątkowo wartościowe, a jego skład aminokwasowy jest najbardziej spośród produktów roślinnych zbliżony do białka mięsa. Białko sojowe w porównaniu z białkiem zwierzęcym w znacznie mniejszym stopniu powoduje utratę wapnia

Dlaczego nie soja?

Stałam się wielką zwolenniczką soji. Oto kilka informacji na jej temat: Kilogram soi zawiera tyle białka, co 33 jajka, 6 litrów pełnotłustego mleka, czy 2,5 kg mięsa. Poza tym ziarna tej rośliny zawierają wiele wartościowych substancji odżywczych, a także: witaminy B1, B2, B6, PP, E, K, A i C. znajdziemy tu także potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo oraz lecytynę.Soja posiada ponadto właściwości

Mleko sojowe – idealne do odchudzania

Niedawno odkryłam mleko sojowe. Zaczęłam robić z niego kefiry (więcej na stronie http://wagamoja.blogspot.com/I zaczęłam chudnąć! Pierwszy raz w życiu piłam to mleko i naprawdę zdiwiłam się, że jest takie smaczne. Do tego te efekty w gubieniu kilogramów! Zaczęłam się bardziej interesować co ono w sobie takiego ma. I na stronie: http://www.aktivplus.org/cms_pl/index.php?option=com_content&task=

10 zasad skutecznej diety odchudzającej

Zasady te powstały na podstawie mojego własnego doświadczenia i mojej wiedzy. Najpierw wybierz dietę, którą chcesz zastosować a następnie kieruj się poniższymi wskazówkami: Zasada pierwsza - Wyznacz sobie realny cel Zasada druga – Zdecyduj jak zaplanujesz posiłki Zasada trzecia - Przestań liczyć kalorie - kieruj się raczej odczuwalnym przez Ciebie poziomem głodu Zasada

Trzy etapy odchudzania

Jeśli zdecydowałaś się na zrzucenie zbędnych kilogramów, bądź wytrwała i nie rezygnuj po tygodniu. Na efekty będziesz musiała poczekać znacznie dłużej, ale przecież na dodatkowe kilogramy też pracowałaś dłuższy czas J Podczas odchudzania możesz zaobserwować jego trzy etapy: Pierwszy - szybki spadek masy ciała, Drugi – chwilowe zatrzymanie wskazówki wagi Trzeci – stopniowe obniżanie się wagi

Jaki rodzaj diety wybrać?

Chyba nie zdziwi Cię fakt, jeżeli powiem, że nie ma jednej, równie dobrej dla wszystkich diety odchudzającej. Każda z nas jest inna, każda z nas prowadzi inny tryb życia, inaczej reaguje na pokarm, który przyjmuje. Tak więc to co dla Ciebie może być bardzo skuteczne, innej osobie może przynieść niewielkie korzyści lub nawet zaszkodzić. Dobrze by było, gdybyś mogła skorzystać z rady dietetyka,

Przygotuj się do odchudzania cz.1

Ok. Dziś trochę konkretów. Przypuśćmy, że spojrzałaś dziś w lustro i podjęłaś niepodważalną decyzję, że chcesz się pozbyć paru niepotrzebnych kilogramów. Super! Czujesz, że Twoja decyzja jest bardzo silna. Masz już dość tej znienawidzonej nadwagi. Jaki jest Twój kolejny krok? No oczywiście musisz zdecydować w jaki sposób pozbyć się kilogramów, czyli w jaki sposób schudnąć. Do wyboru masz

Wizualizacja i odchudzanie

Wyobraź sobie, że właśnie bierzesz udział w premierze nowego produktu do likwidowania nadwagi. Z informacji i doświadczeń znanych Ci osób, które korzystały z tego urządzenia wynika, że jest ono rewelacyjne. Wystarczy kilka razy, po kilka minut skorzystać z tego produktu i na trwałe traci się kilogramy. Potrafisz to sobie wyobrazić? Teraz bądź ze sobą szczera. Jaka była pierwsza myśl, uczucie,

Jak uniknąć efektu jo – jo?

Najważniejsze jest, abyś po skończonej diecie odchudzającej nie powróciła do złych nawyków, które spowodowały nadmierną wagę. Efekt jo-jo najczęściej właśnie zdarza się tym osobom, które po miesiącu odchudzania z powrotem zaczynają wracać do dawnych przyzwyczajeń. W tym celu ważne jest przestrzeganie następujących zasad: 1. Po uzyskania pożądanej masy ciała, stopniowo powinnaś wracać do

Wpadka to okazja, żeby dowiedzieć się czegoś o sobie cz.III

No dobrze. A co możesz zrobić inaczej? Jak tego dokonać, by pomimo ogromnej chęci zjedzenia czekolady w poniedziałek nie złamać danego sobie słowa, że jesz ją tylko w niedzielę? Najpierw zastanów się czego brak rekompensujesz jedzeniem. Powód pierwszy: Może jesteś po prostu głodna? W pracy jesz niewiele: jakieś płatki na mleku, może mała kanapka, no i oczywiście kawa. Pracujesz 8 godzin i z

Wpadka to okazja, żeby dowiedzieć się czegoś o sobie cz.II

Może powiesz coś w tym stylu: To normalne u mnie, że przychodzi taki dzień, że potrzeba zjedzenia czekolady, czy chipsów jest tak silna, że nawet gdyby mnie skuć łańcuchami - muszę ją zjeść. Ok. Zjadłaś i co się stało? Zamiast obwiniać się z tego powodu możesz się zastanowić nad tym, dlaczego tak się stało. Oto kilka przykładów: 1. Czy byłam głodna i nie miałam nic innego w lodówce? 2. Czy

Wpadka to okazja, żeby dowiedzieć się czegoś o sobie cz.I

Ile razy zdarzyło Ci się przyrzekać sobie, że nie tknę tej czekolady, czy lodów, czy ciasteczek, ale po kilku, kilkunastu dniach od tego przyrzeczenia „coś” sprawiło, że nie mogłaś się powstrzymać i skusiłaś się na odrobinę? I jak już do tego doszło, wszelkie tamy puszczały i zaczynałaś zajadać się tą czekoladą bez opanowania? No tak, a co następowało potem? Najczęściej mogłaś odczuwać poczucie

Dieta ABS: przykładowy jadłospis

KOKTAJL Z OWOCÓW LEŚNYCH Liczba grup, z których produkty wykorzystano : 4 Tego potrzebujesz: 3/4 kubka błyskawicznych płatków owsianych namoczonych w wodzie lub chudym mleku 3/4 kubka chudego mleka 3/4 kubka mrożonych owoców leśnych 2 łyżeczki białka serwatkowego 3 pokruszone kostki lodu Liczba porcji: 2 Wartość odżywcza 1 porcji: 144 kcal, 7 g białka, 27 g węglowodanów, 1 g tłuszczów (0 g

Luz na diecie

Normalnie, bez ssania w żołądku i wstydliwego liczenia kalorii. Czyli jak chudnąć z klasą i bez męki. Prawdziwi smakosze nie wyobrażają sobie kilku rzeczy. Rezygnacji z seksu, braku dostępu do internetu i ... odchudzania się. Podczas gdy te pierwsze dwie sprawy może załatwić w prostszy lub nieco bardziej skomplikowany sposób, tak wytrzymanie na diecie okazuje się często gęsto barierą nie do

Jak przygotować się do odchudzania?

Na dziesięć kobiet podejmujących trud odchudzania tylko jedna z nich osiąga zamierzony cel. Brak trwałych efektów jest najczęściej wynikiem braku silnej woli, złego samopoczucia podczas diety, zbyt intensywnego uczucia głodu lub utraty motywacji. Myśl o odchudzania pojawia się najczęściej wieczorem, zwłaszcza w niedzielę po kalorycznym rodzinnym obiedzie. Wtedy z pełnym brzuchem i ogromnymi

Dlaczego aerobik nie odchudza - prawdy i mity cz.III

Ćwiczenia na siłowni powodują bardzo szybki przyrost masy mięśniowejTAK/NIE: Wszystko zależy od tego, jakie są twoje oczekiwania. Można wyróżnić trzy rodzaje treningu na siłowni: ukierunkowany na masę mięśniową, na siłę mięśniową lub na wytrzymałość mięśniową. Generalnie przyrost mięśni mogą powodować tylko trening siłowy i trening na masę mięśniową (używa się do nich ekstremalnych obciążeń i

Dlaczego aerobik nie odchudza - prawdy i mity cz.II

Najszybciej spala się tłuszcz podczas intensywnego aerobikuNIE: Ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki z użyciem różnych akcesoriów, np. stopnia, ciężarków (czyli np. step, fat burning czy ABT), mogłyby odchudzać, gdyby były prowadzone właściwie. Aerobik został bowiem zainspirowany ćwiczeniami aerobowymi. Oznaczają one taki wysiłek, podczas którego energia organizmu pozyskiwana jest w toku przemian

Dlaczego aerobik nie odchudza - prawdy i mity

Ćwiczysz i ćwiczysz, a efektów nie widać. Dlaczego? Obalamy mity dotyczące odchudzania. Dzięki temu unikniesz błędów podczas treningu, poprawisz jego efektywność i szybciej osiągniesz cel.Im bardziej się zmęczysz, tym szybciej schudnieszNIE: Wręcz przeciwnie Skutecznym i sprawdzonym sposobem na efektywne spalanie tłuszczu jest wysiłek dość umiarkowany, ale długotrwały. Jeśli będziesz ćwiczyć na

Gdy problem leży w głowie cz. II

Odchudzanie jest strasznie skomplikowane.- Na pewno bardziej, niż nam się wydaje. Naprawdę niewielu osobom udaje się trwale zrzucić wagę.Trzeba znaleźć dla siebie dużo czasu - żeby zaprzyjaźnić się z ciałem, nie przemęczać się, dostarczać ciału regularnie zdrowego jedzenia i nagradzać się inaczej niż ciastkiem. I czasu, żeby sobie ugotować, pójść na siłownię.- Osoby otyłe to najczęściej te, które